斑尾山は長野県飯山市と新潟県妙高市の境にある標高1,382mの山で、日本三百名山のひとつです。
北信五岳のひとつで信越トレイルの西端にあたり、山頂近くの大明神岳からの野尻湖・妙高山・北アルプスの展望と、なだらかな高原ハイクが魅力です。北陸新幹線の飯山駅からバスで斑尾高原へ上がり、山頂を往復する初〜中級の日帰り登山ができます。
登山口へ向かう公共交通として、JR飯山駅から長電バスで斑尾高原へアクセスします。
登山口は斑尾高原(標高約1,000m)で、山の家・スキー場施設・駐車場があります。代表ルートは斑尾高原 → 斑尾山(1,382m) → 大明神岳の往復で、標準コースタイムは約3時間の初級〜中級ルートです。山頂は樹林に囲まれますが、隣の大明神岳からは野尻湖・妙高山・北信五岳の大展望が広がります。
登山適期は新緑〜紅葉(5月〜11月)。冬季はスキー場となり積雪します。最新のバス運行日と登山道状況は必ず事前に確認してください。
*情報最終確認日：2026年06月06日
登山口へのアクセス方法
1.【行き・帰り】飯山駅 ⇄ 斑尾高原(長電バス)
JR北陸新幹線・飯山線の飯山駅が拠点です。駅から長電バスで斑尾高原へ上がり、斑尾高原の登山口から山頂を目指します。
① 飯山駅 → 斑尾高原(長電バス・夏季)
飯山駅から斑尾高原・タングラム方面の急行バスで斑尾高原へ。飯山駅発 10:00・12:27・15:15で、斑尾高原(山の家前・斑尾高原ホテル)まで所要約30分・運賃800円です。予約は不要です。
② 斑尾高原 → 飯山駅(下山便)
下山時の飯山駅行きはタングラム斑尾発 11:00・13:17・16:05(斑尾高原ホテル前を経由)です。
③ 運行日の注意:この夏季バスはゴールデンウィーク・夏休み・連休などの特定日のみ運行です。運行日を必ず公式で確認し、運行日以外は下記タクシーを利用してください。
④ タクシー:バスの運行が無い日は、飯山駅前のタクシーで斑尾高原へ向かいます(所要約25分)。
マイカー:斑尾高原の各施設に駐車場があります。上信越自動車道 豊田飯山ICから約30分です。
参考:[長電バス 飯山駅-斑尾高原線] ／ [斑尾高原観光協会]
登山コースと安全上の注意
コース:斑尾高原 → 山頂分岐 → 斑尾山(1,382m) → 大明神岳の往復。標準コースタイムは約3時間の初級〜中級ルートです。斑尾山から信越トレイルをたどり袴岳方面へ縦走することもできます。山頂直下はやや急な登りがあります。
展望・道の注意:斑尾山の山頂は樹林に囲まれ展望が限られるため、隣の大明神岳まで足を延ばすのがおすすめです。標識に従い、信越トレイルとの分岐で進路を確認してください。
季節・植生:高原一帯は新緑・高山植物・紅葉が楽しめます。山頂や大明神岳からは野尻湖・妙高山・北信五岳の展望。冬季はスキー場となり積雪・凍結します。
装備・緊急時:歩きやすい靴・防寒着・雨具・飲料・地図を携行してください。遭難・事故時は110番(警察)・119番(消防)。
・飯山警察署 0269-62-0110
Photo by Apple2000 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
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