戸隠山は長野県長野市にある標高1,904mの山で、日本二百名山のひとつです。
戸隠連峰の主峰で古くからの山岳信仰の地ですが、蟻の塔渡りと呼ばれる左右が切れ落ちたナイフリッジや連続する鎖場で知られ、長野県の登山ルート技術的難易度では最上級クラス（北アルプス・不帰キレット級）の上級者限定の山です。花の百名山・信州百名山にも選ばれています。
JR長野駅善光寺口から観光特急戸隠線（予約制）で戸隠奥社入口へアクセスできます。
登山口は戸隠神社奥社です。戸隠奥社入口バス停から杉並木の参道を約2km・40分歩いて奥社へ。奥社の脇から登山道に入り、五十間長屋・百間長屋の岩屋、胸突岩の鎖場を経て、蟻の塔渡り（剣の刃渡り）へ。そこから八方睨を越えて戸隠山頂上（1,904m）に至ります。登り2〜3時間ですが、蟻の塔渡りは両側が数百mの絶壁で、滑落すれば致命的です。
⚠️ 蟻の塔渡りでは滑落死亡事故が繰り返し発生しています（2023年10月にも死亡事故）。岩稜の十分な経験・技術・装備（ヘルメット必須）がない方、悪天候・強風時の入山は絶対に避けてください。地元は山岳ガイド同行を推奨しています。
戸隠連峰は長野県登山安全条例の指定山域で、登山計画書（登山届）の提出が必要です。適期は6月〜10月。なお、奥社参道や鏡池の散策は一般の観光客でも楽しめます（登山とは別）。
*時刻表最終確認日：2026年06月02日
登山口へのアクセス方法
1.【行き】長野駅 → 戸隠奥社入口
JR長野駅善光寺口から観光特急戸隠線（予約制）にて戸隠奥社入口下車
乗車時間：約65分
予約制（ハイウェイバスドットコムで乗車日1か月前から受付、空席があれば予約なしでも乗車可）。長野駅発はおおむね6:50〜14:10にほぼ毎時運行します。
※定時の路線バス「70：戸隠線」は戸隠中社方面が中心で、奥社入口へ直行する観光特急が確実です。便ごとに運行区間・時刻が異なるため、全便はアルピコ公式の最新PDFでご確認ください。
バス時刻表長野駅から戸隠奥社入口（観光特急・予約制）
| 長野駅 発 | 戸隠奥社入口 着 |
|---|---|
| 6:50 | 7:55 |
| 8:50 | 9:55 |
| 12:50 | 13:55 |
参考：[アルピコ交通 観光特急戸隠線]
2.【帰り】戸隠奥社入口 → 長野駅
戸隠奥社入口（または終点・戸隠キャンプ場）から観光特急戸隠線（予約制）にてJR長野駅下車
乗車時間：約65分
下記は戸隠キャンプ場発の主な便です（奥社入口はその数分後）。夕方は16:20発（長野駅17:25着）が目安。
バス時刻表戸隠（キャンプ場）から長野駅（観光特急・予約制）
| 戸隠キャンプ場 発 | 長野駅 着 |
|---|---|
| 8:15 | 9:20 |
| 12:30 | 13:35 |
| 16:20 | 17:25 |
参考：[アルピコ交通 観光特急戸隠線]
登山コースと安全上の注意
コース：戸隠神社奥社 → 五十間長屋・百間長屋 → 胸突岩 → 蟻の塔渡り → 八方睨 → 戸隠山頂上。下山は一不動避難小屋を経て戸隠牧場へ下る周回が一般的で、全体で約6時間です。
⚠️ 蟻の塔渡り（最重要）：左右が数百m切れ落ちた幅数十cmのナイフリッジで、鎖場が連続します。滑落＝死亡につながる超危険地帯で、過去に複数の死亡事故が発生しています。岩稜の経験・技術・装備（ヘルメット）が必須で、初心者・高所恐怖のある方・悪天候時は絶対に入らないでください。自信がなければ胸突岩で引き返す判断を。
登山計画書：戸隠連峰は長野県登山安全条例の指定山域で、登山計画書（登山届）の提出が義務です。「コンパス」や長野県警でも提出できます。
緊急時：遭難・事故時は110番（警察）・119番（消防）。
・長野中央警察署 026-244-0110 ／ 戸隠駐在所 026-254-2046
Photo by Big Ben in Japan / Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.0
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