四阿山2,354 m群馬県 / 上信越
🚃 公共交通で行ける · 日帰り · 中級 · ある程度歩ける人向け
中級
体力度4/10
技術度B やや急な登り 公式
コースタイム 8時間55分推定距離 17.52 km実測累積標高 ↑1,325 m実測最高地点 2,344 m
📍 推奨ルート「菅平牧場→根子岳→四阿山」の値
アクセスのしやすさ ふつう 季節限定アクセス
玄関駅 上田駅 → 登山口 菅平高原ダボス
公共交通 1 ルート ・ 駅→登山口 約55分
🌸 見頃: 6月・10月 頃が見頃 書
「書」= 書籍由来のデータ(順次、自社の実測・調査値へ置換中)。距離・累積標高・コースタイムは地図ルートからの自社実測/推定。
四阿山は長野県上田市と群馬県嬬恋村の県境に位置する標高2,354mの山。日本百名山の一つで、なだらかな山容と山頂からの360度の展望が魅力です。隣接する根子岳とセットで登られることが多く、花の百名山にも選定されています。
北陸新幹線の上田駅からバスで菅平高原ダボスへ。菅平牧場から山頂まで約2時間30分です。
車でアクセスする場合は鳥居峠からのコースが一般的ですが、ここではバスで行ける西側の菅平高原ダボス（菅平牧場）への行き方を紹介します。
*時刻表最終確認日 : 2026年05月15日
登山口へのアクセス方法
四阿山の参考コースタイム
| 区間 | 距離 | 登り/下り | 順方向 | 逆方向 |
|---|---|---|---|---|
| 菅平高原ダボス(バス停) → 根子岳 | 6.3 km | +906 m / −25 m | 3:25 | 2:45 |
| 根子岳 → 四阿山(2354m) | 3.3 km | +363 m / −226 m | 2:05 | 2:15 |
| 四阿山(2354m) → 菅平牧場 | 4.2 km | +58 m / −779 m | 2:25 | 2:50 |
| 菅平牧場 → 菅平高原ダボス(バス停) | 3.7 km | +25 m / −326 m | 1:05 | 1:30 |
| 合計 | 17.5 km | +1353 m / −1356 m | 9:00 | 9:15 |
1.【行き】上田駅 → 菅平高原ダボス
上田駅お城口3番バス乗り場から上田バス「菅平高原行き」に乗車し、菅平高原ダボスバス停で下車します。
運行期間 : 通年
乗車時間 : 55分
運賃 : 500円
バス時刻表上田駅 → 菅平高原ダボス
| 上田駅 | ダボス |
|---|---|
| 7:05 | 8:03 |
| 8:15 | 9:13 |
| 10:30 | 11:28 |
| 12:00 | 13:00 |
| 13:30 | 14:30 |
| 14:50 | 15:50 |
| 15:50 | 16:50 |
| 17:00 | 18:00 |
| 18:15 | 19:15 |
| 20:00 | 21:00 |
| 上田駅 | ダボス |
|---|---|
| 7:05 | 8:03 |
| 8:15 | 9:13 |
| 8:55 | 9:53 |
| 9:25 | 10:23 |
| 10:30 | 11:28 |
| 11:30 | 12:28 |
| 12:00 | 13:00 |
| 13:30 | 14:30 |
| 14:50 | 15:50 |
| 15:50 | 16:50 |
| 17:00 | 18:00 |
| 18:15 | 19:15 |
| 20:00 | 21:00 |
参考 : 上田バス
2.【帰り】ダボス → 上田駅
菅平高原ダボスバス停から上田バス「上田駅行き」に乗車し、終点の上田駅で下車します。
運行期間 : 通年
乗車時間 : 55分
運賃 : 500円
バス時刻表菅平高原ダボス → 上田駅
| ダボス | 上田駅 |
|---|---|
| 7:05 | 8:10 |
| 8:45 | 9:50 |
| 11:30 | 12:35 |
| 12:50 | 13:55 |
| 14:05 | 15:10 |
| 16:30 | 17:35 |
| 18:40 | 19:45 |
| ダボス | 上田駅 |
|---|---|
| *6:40 | *7:45 |
| 7:05 | 8:10 |
| 8:45 | 9:50 |
| 10:05 | 11:10 |
| 11:30 | 12:35 |
| 12:50 | 13:55 |
| 14:05 | 15:10 |
| 15:10 | 16:15 |
| 16:30 | 17:35 |
| 17:35 | 18:40 |
| 18:40 | 19:45 |
参考 : 上田バス
Photo byMasa
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