高妻山(2,353m) は新潟県妙高市と長野県長野市にまたがる戸隠連峰最高峰で、妙高戸隠連山国立公園内の名峰、日本百名山 (深田久弥『日本百名山』選定)。
戸隠キャンプ場からのコースは一不動(1合目相当) から十阿弥陀(山頂直下) まで十仏 (十三仏信仰) の祠が点在する戸隠修験道の聖地。標準コースは戸隠キャンプ場起点で五地蔵山 → 高妻山往復約 10 時間・上級★★★★、山頂部の急登「胸突き八丁」と岩稜帯が核心部。近年は弥勒尾根新道(より緩やか・新ルート) も整備。
*時刻表最終確認日:2026年05月22日
登山口へのアクセス方法
コースタイム(戸隠キャンプ場 → 一不動 → 高妻山周回、上級、約 10 時間)
戸隠キャンプ場(1,200m) → (0:20) → 大橋登山口 → (1:30) → 一不動 (1,700m、旧避難小屋跡・水場) → (1:00) → 五地蔵山 (1,998m) → (1:30) → 八観音 → (1:00) → 十阿弥陀 → (0:10) → 高妻山山頂 (2,353m) → 下山 弥勒尾根新道経由 (3:30) → 戸隠キャンプ場
1. 【行き】長野駅 → 戸隠キャンプ場(アルピコ交通バス 戸隠高原線、1 日 10 便)
高妻山登山口の戸隠キャンプ場へは、アルピコ交通バス 戸隠高原線(長野駅善光寺口 7 番乗り場 → 善光寺 → 戸隠中社 → 戸隠キャンプ場) で約 1 時間 17 分・片道 ¥1,500 程度・1 日 10 便。戸隠キャンプ場バス停から大橋登山口まで徒歩 20 分 (キャンプ場内通過)。マイカーは長野 IC から約 1 時間、戸隠キャンプ場入口に登山者用駐車場あり (約 50 台・無料、混雑時は別駐車場利用)。
運行期間 : 通年運行 (登山シーズン 6〜10 月推奨)
乗車時間 : 長野駅善光寺口 → 戸隠キャンプ場 約 1 時間 17 分
運賃 : ¥1,500 程度(片道)
運行間隔 : 1 日 10 便
長野駅善光寺口 → 戸隠キャンプ場 (アルピコ交通バス 戸隠高原線、登山者向け抜粋)
| 長野駅善光寺口 発 | 戸隠中社 経由 | 戸隠キャンプ場 着 |
|---|---|---|
| 6:30 頃 (早朝便) | 7:30 頃 | 7:47 頃 |
| 9:00 頃 | 10:00 頃 | 10:17 頃 |
| 12:00 頃 | 13:00 頃 | 13:17 頃 |
| 15:00 頃 | 16:00 頃 | 16:17 頃 |
2. 【帰り】戸隠キャンプ場 → 長野駅(アルピコ交通バス 戸隠高原線、1 日 10 便)
下山後、戸隠キャンプ場から長野駅へは同じバス・経路で約 1 時間 5 分 (詳細上記参照)。最終便を逃すと宿泊困難な場合あり、必ず運行時刻を確認の上、時間内下山が必要。
戸隠キャンプ場 → 長野駅善光寺口 (アルピコ交通バス、帰り)
| 戸隠キャンプ場 発 | 戸隠中社 経由 | 長野駅善光寺口 着 |
|---|---|---|
| 7:50 頃 | 8:07 頃 | 9:07 頃 |
| 10:30 頃 | 10:47 頃 | 11:47 頃 |
| 14:30 頃 | 14:47 頃 | 15:47 頃 |
| 17:50 頃 (最終便) | 18:07 頃 | 19:07 頃 |
注意 : 運行時刻は年により変動、アルピコ交通公式または長野県観光機構で必ず確認。最終便 (戸隠キャンプ場発 17:50) を逃すと宿泊または長野駅までタクシー (約 ¥15,000)。始発便 6:30 で 7:47 到着でも 10 時間行程は厳しいため、戸隠キャンプ場 (テント ¥1,500/人・ロッジ ¥6,500〜) または戸隠中社の宿坊前泊が現実的。下山後は戸隠そば(中社周辺、¥1,200 程度) で食事推奨。
参考 : アルピコ交通 戸隠高原線 ｜ 戸隠観光協会
お問合せ : アルピコ交通長野支社 ☎026-254-6000 / 戸隠キャンプ場 ☎026-254-3581
3. 十仏巡礼コース・宿泊・推奨プラン
高妻山とは
新潟県妙高市と長野県長野市にまたがる戸隠連峰最高峰(2,353m)、妙高戸隠連山国立公園内。深田久弥『日本百名山』では新潟県側に分類されているが、主要登山口は長野県戸隠側。古来から戸隠修験道の聖地で、登山道沿いに一不動〜十阿弥陀の十仏 (十三仏信仰の十仏) の祠が点在し、山頂直下の十阿弥陀が阿弥陀如来を象徴する。深田は「戸隠の高妻」と称し、戸隠山 (1,904m、別峰) と並ぶ戸隠山域の双峰の一つ。
登山道概要 (主要 2 コース)
- 戸隠キャンプ場 → 一不動 → 五地蔵山 → 山頂 (上級・約 5 時間で登り、下り別ルート) : 標準周回コース
- 弥勒尾根新道 (上級・近年整備): 下り推奨、より緩やかだが距離長い
宿泊・温泉
– 戸隠キャンプ場(☎026-254-3581): テント ¥1,500/人、ロッジ ¥6,500〜、登山ベース最適
– 戸隠中社の宿坊(20 軒以上、戸隠そば付き ¥10,000〜): 戸隠神社中社周辺、伝統的な宿坊
– 戸隠神告げ温泉「湯行館」(中社、入浴 ¥650): 下山後に最適
– 山頂・登山道に山小屋・避難小屋なし: 日帰り前提、宿泊なら麓のキャンプ場・宿坊
登山シーズン・花: 6 月〜10 月。6 月末〜7 月初: キバナノアツモリソウ(絶滅危惧種、固有)、ハクサンチドリ。9 月下旬〜10 月上旬: 紅葉。残雪は 6 月上旬まで一不動付近に残る。
注意事項
– 上級 10 時間・山小屋なし: 日帰り限定、健脚者向け
– 胸突き八丁の急登 (九勢至〜十阿弥陀): 山頂直下、滑落注意
– 水場限定: 一不動避難小屋跡と帯岩のみ、最低 2L 持参
– キバナノアツモリソウ採取厳禁: 環境省レッドリスト絶滅危惧 IA 類
– クマ目撃情報: クマ鈴・スプレー携行
緊急時連絡先・問合先
- 長野市役所 戸隠支所: ☎026-254-2811 / 戸隠観光協会: ☎026-254-2888
- 妙高市役所 (新潟側): ☎0255-72-5111
- 長野中央警察署 (登山届・山岳救助): ☎026-244-0110
- 戸隠キャンプ場 (宿泊・問合): ☎026-254-3581 / アルピコ交通: ☎026-254-6000
推奨プラン
- 1泊2日 戸隠キャンプ場前泊 + 山頂アタック (推奨・標準): 1 日目 長野駅 → 戸隠キャンプ場 (中社観光・戸隠そば昼食、キャンプ場 or 宿坊宿泊)。2 日目 早朝 5:00 出発 → 一不動 7:00 → 山頂 11:00 → 弥勒尾根下山 → 戸隠キャンプ場 15:00 → バス 15:30 → 長野駅 16:47
- 2泊3日 戸隠+黒姫山ペア (健脚): 1 日目 戸隠キャンプ場宿泊。2 日目 高妻山日帰り。3 日目 黒姫山日帰り (隣接、同じキャンプ場起点)。戸隠そば+戸隠神社五社めぐりとセット
参考 : 戸隠観光協会 ｜ 高妻山登山口アクセスガイド
コメント