東天井岳

東天井岳（ひがしてんしょうだけ、標高2,814m）は長野県安曇野市と松本市の境にそびえる北アルプス・常念山脈の一峰で、大天井岳（2,922m）と横通岳・常念岳の間、燕岳から槍ヶ岳・常念岳へ続く「表銀座」縦走路上に位置する日本百高山のひとつ。
なだらかな砂礫とハイマツに覆われた稜線のピークで、槍ヶ岳・穂高連峰・大天井岳・常念岳から立山・後立山連峰まで見渡す大展望が広がる。単独で登る山ではなく、常念乗越（常念小屋）から横通岳を越えて、あるいは表銀座縦走の途中で踏むピーク。公共交通では穂高駅から一ノ沢登山口（タクシー）または中房温泉（バス）まで入り、稜線へ上がって山頂を目指す。

最短は一ノ沢登山口（標高約1,320m）から常念乗越の常念小屋（2,450m）に1泊し、翌日に横通岳を越えて東天井岳を往復するルート（一ノ沢〜常念乗越 約4時間20分、常念乗越〜東天井岳 約2時間）。燕岳側からは中房温泉 → 燕山荘 → 大天荘と表銀座を縦走して大天荘から南下する2〜3泊の長いルートになる。
登山口へは穂高駅から一ノ沢へタクシー（指定会社のみ・要予約）、または中房温泉行きの定期バスでアクセスする。稜線上の山小屋は常念小屋・大天荘・大天井ヒュッテ・燕山荘。適期は残雪が消える7月上旬〜10月上旬で、それ以外は積雪・凍結があり、稜線は強風と急な天候悪化に注意。最新の登山道・残雪・小屋営業状況は必ず事前に確認する。

*情報最終確認日：2026年6月14日

隣接する常念岳、表銀座でつながる大天井岳のページもあわせて参照してください。

1. 【行き】穂高駅 → 一ノ沢登山口（タクシー・常念乗越経由）
2. 【行き】穂高駅 → 中房温泉（燕岳登山口・表銀座経由）
3. 【行き】竹橋駅 → 中房温泉（夜行バス）
4. 【帰り】中房温泉・一ノ沢 → 穂高駅

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1.【行き】穂高駅 → 一ノ沢登山口（タクシー・常念乗越経由）

JR大糸線の穂高駅前タクシー乗り場より、南安タクシー・安曇観光タクシー・あづみの第一交通を利用し一ノ沢登山口へ（約45分・約7,500〜9,000円、4名乗合で1人2,000円前後）。林道一の沢線は崩落復旧工事中（2026年3月下旬〜10月末）で、指定タクシーのみ崩落箇所まで通行可、崩落箇所から登山口まで約1.5km徒歩。必ず事前予約・最新状況を確認してください。一ノ沢登山口から常念乗越（常念小屋）まで約4時間20分、常念乗越から横通岳を越えて東天井岳まで約2時間です。

タクシー会社：南安タクシー 0263-72-2855 ／ 安曇観光タクシー 0263-82-3113 ／ あづみの第一交通 0263-88-2032。穂高駅までは各自の出発地から大糸線で向かいます（最寄り拠点＝穂高駅）。

参考：常念小屋公式 登山道情報

2.【行き】穂高駅 → 中房温泉（燕岳登山口・表銀座経由）

バス時刻表穂高駅 → 有明山神社 → 中房温泉

穂高駅前から「中房線 乗合バス」に乗ります。2026年8月8日の土石流で県道中房線の黒川橋が流失したため、8月22日から当面の間は臨時ダイヤです。穂高駅からのバスは有明山神社までで、そこから中房温泉までは9人乗りのジャンボタクシー（乗継便）に乗り換えます。乗り換えは同時刻の接続で待ち時間はありません。運賃は中房温泉まで片道1,500円で変更なく、穂高駅で買った乗車券をそのまま乗継便でも使います（乗務員に提示）。要予約。運行日は「A運行日」と「B運行日」で時刻が異なります（A＝土曜・日曜・祝日、B＝それ以外の平日）。雨の日は県道が通行止めになり運行しません（記事冒頭の通行の状況を参照）。

A運行日（土日祝）2026年8月22日〜当面の間の臨時ダイヤ・片道1,500円

穂高駅 発	有明山神社 着	有明山神社 発	中房温泉 着
5:15	5:31	5:31	6:10
6:40	6:56	6:56	7:35
8:25	8:41	8:41	9:20
11:10	11:26	11:26	12:05
14:00	14:16	14:16	14:55

B運行日（平日）2026年8月22日〜当面の間の臨時ダイヤ・片道1,500円

穂高駅 発	有明山神社 着	有明山神社 発	中房温泉 着
7:40	7:56	7:56	8:35
8:40	8:56	8:56	9:35
11:10	11:26	11:26	12:05
14:00	14:16	14:16	14:55

参考 : 安曇野市観光協会 中房線の通行再開と定期バス臨時運行ダイヤ（運行日カレンダー付き）

3.【行き】竹橋駅 → 中房温泉（夜行バス）

夜行バス竹橋 → 燕岳登山口・中房温泉

東京方面からは、夜行の「毎日あるぺん号」が利用できます（要予約・季節運行）。県道中房線の崩落により、2026年8月21日発から中房温泉へ直行しなくなりました。穂高駅で定期バスに乗り換えます。穂高駅〜中房温泉の定期バス代は旅行代金に含まれ、竹橋の出発時に乗車券が渡されます。運賃は往路11,000〜17,000円（時期・座席により変動）です。

毎日あるぺん号（往路）2026年8月21日発〜・穂高駅で定期バスに乗換

竹橋 発	穂高駅 着	穂高駅 発（定期バス）	中房温泉 着
23:00（金・土・祝前日）	4:30頃	5:15	6:10
23:00（平日）	6:30頃	7:40	8:35

参考 : 毎日あるぺん号 燕/常念方面（往路）

4.【帰り】中房温泉・一ノ沢 → 穂高駅

中房温泉へ下山した場合は、南安タクシーの「穂高駅行き 定期バス」で穂高駅へ（55分・1,500円）。下り便も運行区分で便数が異なり、C運行日は午前2便（9:00発・10:45発）が運休し3便のみです。大天荘から中房温泉への下りは約5〜6時間かかるため、復路バスの時刻に余裕をもって行動してください。

バス時刻表中房温泉 → 有明山神社 → 穂高駅

帰りも同じ臨時ダイヤです。中房温泉からジャンボタクシーの乗継便で有明山神社まで下り、そこで乗合バスに乗り換えて穂高駅へ向かいます。復路の時刻はA運行日・B運行日とも同じです。片道1,500円・要予約。

復路（A運行日・B運行日 共通）2026年8月22日〜当面の間の臨時ダイヤ・片道1,500円

中房温泉 発	有明山神社 着	有明山神社 発	穂高駅 着
10:00	10:34	10:34	10:50
12:35	13:09	13:09	13:30
15:30	16:04	16:04	16:20

参考 : 安曇野市観光協会 中房線の通行再開と定期バス臨時運行ダイヤ（運行日カレンダー付き）

一ノ沢へ下山した場合は、登山口の登山相談所付近で携帯電波が入る範囲でタクシーを呼ぶか、事前予約で待機させて穂高駅へ（約45分・約7,500〜9,500円）。崩落復旧工事中は崩落箇所まで約1.5kmの徒歩が必要です。下山後の温泉はしゃくなげの湯（650円）など。
※竹橋・新宿への夜行（毎日あるぺん号）で帰る場合は中房温泉発の便を利用（完全予約制・公式で要確認）。

参考：南安タクシー 中房温泉行き定期バス

登山ルートと安全上の注意

ルート①（一ノ沢・常念乗越経由 / 1泊2日〜）：一ノ沢登山口（約1,320m）→ 胸突八丁 → 常念乗越・常念小屋（2,450m・約4時間20分・1泊）→ 横通岳（2,767m）→ 東天井岳（常念乗越から約2時間）。東天井岳の往復後に常念岳を組み合わせるプランも一般的です。最短で東天井岳に立つ現実的なルート。

ルート②（中房温泉・表銀座縦走 / 2〜3泊）：中房温泉（燕岳登山口・約1,450m）→ 合戦尾根 → 燕山荘（約5時間・泊）→ 大下りの頭 → 切通岩 → 大天荘（約4時間・泊）→ 東天井岳（大天荘から約1時間）。森林限界上の稜線漫歩で槍・穂高の大展望が続く長大ルートです。

山頂・展望：東天井岳の山頂はなだらかな砂礫とハイマツの稜線上にあり、槍ヶ岳・穂高連峰・大天井岳・常念岳・横通岳から立山・後立山連峰までの大展望が広がります。

危険箇所：常念乗越〜横通岳〜東天井岳はおおむね歩きやすい稜線ですが、表銀座側の大天荘手前「切通岩」は鎖と鉄ハシゴのある岩場です。稜線は森林限界上で雨天・強風・ガス時は滑落・道迷いの危険が高まるため、無理をせず山小屋で停滞する判断も大切です。

山小屋（いずれも要予約）：
・常念小屋（常念乗越・2,450m）：収容約200名、例年4月下旬〜11月初、TEL 090-1430-3328、テン場あり。
・大天荘（大天井岳直下）：2026年は6月13日〜11月3日泊、燕山荘グループ、予約TEL 0263-83-5810。
・燕山荘（燕岳直下）：予約TEL 0263-32-1535。
・大天井ヒュッテ（槍ヶ岳山荘グループ）：表銀座・喜作新道側の拠点。

水・季節・装備：稜線に水場はほとんどなく、飲み水は山小屋で購入します（一ノ沢ルートは胸突八丁の水場あり）。適期は7月上旬〜10月上旬で、それ以外は積雪・凍結のため一般登山に適しません。レインウェア・防寒着・ヘッドランプ・地図/GPS・十分な水と行動食を携行してください。

緊急時：遭難・事故時は110番（警察）・119番（消防）。安曇野警察署 0263-72-3000 ／ 安曇野市危機管理課 0263-71-2080。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0