小河内岳

小河内岳（おごうちだけ、標高2,802m）は長野県と静岡県の境にそびえる南アルプスの峰で、三伏峠の南に連なる稜線上に位置する日本百高山のひとつ。
山頂直下に小河内岳避難小屋が立ち、塩見岳・荒川三山・富士山を望む大展望が広がる。烏帽子岳・前小河内岳を経て歩く花と展望の稜線で、訪れる人も少なく静か。一般的なのは鳥倉登山口から三伏峠小屋に泊まり、烏帽子岳・前小河内岳を越えて小河内岳を往復する1泊2日のルート。公共交通では鳥倉登山口まで夏季の登山バスで入る。

起点は鳥倉登山口（標高約1,790m）で、三伏峠（三伏峠小屋）まで約3時間、そこから烏帽子岳・前小河内岳を経て小河内岳まで約2時間10分。鳥倉登山口から小河内岳まで約5時間15分で、三伏峠小屋に泊まれば日帰り圏内の1泊2日が一般的。三伏峠から小河内岳までは森林限界上の伸びやかな稜線で、お花畑と塩見岳・荒川三山の展望が続く。
三伏峠小屋（標高約2,580m・完全予約制・予約℡0265-39-3110〔7:00〜17:00／19:00〜20:00〕・テント場あり）を拠点にする。山頂直下には小河内岳避難小屋があり、夏山シーズンの一部期間は管理人が在駐し、それ以外は避難小屋として開放される。適期は7月中旬〜9月。三伏峠から塩見岳側（本谷山・塩見小屋方面）は別ルートで、本記事の対象外。

*情報最終確認日：2026年6月14日

登山口までのアクセス

1. 【行き・帰り】伊那大島駅 ⇄ 鳥倉登山口（南アルプス登山バス・夏季）

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1.【行き・帰り】伊那大島駅 ⇄ 鳥倉登山口（南アルプス登山バス・夏季）

登山口の鳥倉登山口へは、JR飯田線の伊那大島駅から伊那バスの「南アルプス登山バス 鳥倉線」で約1時間50分。このバスは夏山シーズンのみの季節運行で、2026年（令和8年度）の運行期間は7月18日（土）〜8月30日（日）。運行期間外や始発前に入る場合は、伊那大町・松川IC方面からのタクシー利用や前泊が必要。鳥倉登山口の手前にある鳥倉ゲート（駐車場）からは林道を歩く。

鳥倉線バス：伊那大島駅 ⇄ 鳥倉登山口（伊那バス・南アルプス登山バス）

夏季のみの季節運行。2026年（令和8年度）は7月18日〜8月30日運行・所要約1時間50分。始発・最終の発着時刻と運賃は便により異なるため、伊那バス公式の鳥倉線時刻表で必ず確認すること。

区間	運行期間（2026年）	所要
伊那大島駅 → 鳥倉登山口（往路）	7月18日〜8月30日	約1時間50分
鳥倉登山口 → 伊那大島駅（復路）	7月18日〜8月30日	約1時間50分

前泊・タクシー：バス運行期間外（9月〜6月）は公共交通でのアクセスがなく、伊那大島駅周辺からのタクシー（鳥倉ゲートまで）または前泊で対応する。マイカー：鳥倉ゲートに登山者用駐車場があり、満車時は越路ゲートからの歩きとなる。最新の運行・時刻・運賃は伊那バス公式で確認する。

参考：[伊那バス 南アルプス登山バス 鳥倉線]

登山ルートと安全上の注意

ルート（鳥倉登山口から三伏峠経由）：鳥倉登山口 → 豊口山間のコル（約1時間10分）→ 塩川ルート合流点（約1時間20分）→ 三伏峠・三伏峠小屋（約35分）→ 烏帽子岳（約48分）→ 前小河内岳（約46分）→ 小河内岳（約35分）。鳥倉登山口から小河内岳まで約5時間15分で、三伏峠小屋に1泊する1泊2日が一般的。三伏峠に泊まれば、軽身で小河内岳を往復できる。

宿泊：三伏峠に三伏峠小屋（標高約2,580m・完全予約制・予約℡0265-39-3110・テント場あり）。小河内岳の山頂直下東側には小河内岳避難小屋があり、夏山シーズンの一部期間は管理人が在駐（食事・寝具は要確認）、それ以外は無人の避難小屋として利用できる。小規模なため混雑期は計画的に。

烏帽子岳・前小河内岳：三伏峠から烏帽子岳（約2,726m）へは展望のよい登り。烏帽子岳から前小河内岳・小河内岳へはハイマツとお花畑の稜線で、塩見岳・荒川三山・富士山を望む。アップダウンがあり、強風・落雷時は遮るものがなく注意。

小河内岳避難小屋：山頂直下にあり、360度の展望台。早朝の塩見岳・富士山の眺めが見どころ。水は三伏峠側で補給し、避難小屋の水場の有無は事前に確認する。

季節・装備：適期は7月中旬〜9月。残雪期・凍結期は本格的な装備と経験が必要。雨具・防寒着・ヘルメット・ヘッドランプ・多めの水を携行する。

緊急時：遭難・事故時は110番（警察）・119番（消防・救助）へ。
・長野県警察 山岳遭難 / 静岡県警察で最新情報を確認

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC0